مهدي الباز


منتدى مهدي البازمنتدى يتعلق بكل القضايا العصر
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
»  لا تتزوج قبل ان
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالجمعة مارس 07, 2014 11:15 pm من طرف mehdi nehal

»  collection
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2013 11:08 pm من طرف asma

»  مكياج رووووووووووووعة تعالوا معي
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2013 10:33 pm من طرف asma

»  كل بنت تدخل و تشوف إذا اسمها عربي أو لا
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 25, 2013 10:21 pm من طرف asma

» موضوع لنقاش بمناسبة العيد الأضحى المبارك
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 15, 2013 8:46 pm من طرف mehdi nehal

»  هل حقا وجود المـال يلغي عيوب الرجال عند النسـاء؟؟ موضوع للنقاش
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 15, 2013 8:36 pm من طرف mehdi nehal

»  مميزات الباش الجديد 1.1 لبيس 2014 و القادم أقوة
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 11, 2013 9:28 pm من طرف mehdi nehal

»  صفات القائد المذهل-للدكتور أحمد شلتوت – Dr. Ahmed Shaltout
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 31, 2013 3:21 am من طرف semsemaosama

»  موقع للكتب التقنية و العلمية
 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 20, 2013 3:19 am من طرف KARIM-Admin

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ الجمعة يوليو 05, 2013 4:30 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 19 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bouazze فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 394 مساهمة في هذا المنتدى في 387 موضوع
تصويت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط مهدي الباز على موقع حفض الصفحات

شاطر
 

  دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mehdi nehal
Admin
Admin
mehdi nehal

عدد المساهمات : 153
نقاط : 467
تاريخ التسجيل : 31/05/2013

 دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة Empty
مُساهمةموضوع: دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة    دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 12, 2013 8:49 pm

السلام عليكم موضوع بقلمي بسكر قابيل

في الوقت الحالي الكثير من الشباب يعاني من تراكم الدهون في البطن والخصر بسبب تطور التكنولوجيا والراحة الزائدة ولهذا سأقدم لكم تمارين مجنونة للتخلص من الدهون في اسرع وقت في المنزل وبدون اي ادوات :
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
ارقد على الارض واجمع يديك وقدميك وادفع جذعك للامام ورجليك للوراء لكي يتلمسا كما هو مبين في الصورة
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
ارقد على الارض مع جمع اليدين للوراء ورفع كل رجل على حدة بزاوية 45 درجة بالتناوب
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
ارقد على الارض وابق رجليك مرفوعتين واجعل يديك وراء اذنيك وارفع رأسك للامام قليلا
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
وانت مستلق وفاردا جسمك ارفع نفسك للامام بزاوية 90 درجة 
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
اثني ركبتك اليمنى فوق اليسرى واجعل يديك وراء رأسك المرفوع واتجه به نحو اليمين وكذلك العكس كما هو مبين في الصورة




 
ملاحظة:

عليك بممارسة التمارين 5 مرات في الاسبوع وعليك بجعل 2 مجموعات لكل تمرين كل مجموعة فيها 12 تكرار والراحة 30 ثانية فقط 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
دقائق مجنونة لعضلات بطن مقسمة قطعة قطعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مهدي الباز  :: المجتمع وقضايه :: قضايا المجتمع-
انتقل الى: